¿Cómo cuidarte en casa?

El estrés y la falta de sueño son trastornos que están cada vez más presentes en la población. Se ha demostrado que existe relación entre estos problemas y algunas enfermedades como la depresión, las enfermedades cardiovasculares o la diabetes.
Por ello, es importante dedicar tiempo a uno mismo a través de la relajación y a la higiene del sueño.

En estos videos aprenderás a mejorar tus hábitos de forma sencilla y efectiva con unos vídeos que te ayudarán a relajar mente y cuerpo. Puedes repetir cada uno de estos ejercicios hasta cinco veces.