¿Cómo cuidarte en casa?

Cada vez es más importante aprovechar el tiempo que pasamos en casa para realizar actividades que nos ayuden a mejorar nuestro estado de salud, tanto mental como físico. En esta sección encontrarás consejos prácticos para cuidar de ti mismo desde la comodidad de tu hogar.

RELÁJATE EN CASA

El estrés y la falta de sueño son trastornos que están cada vez más presentes en la población. Se ha demostrado que existe relación entre estos problemas y algunas enfermedades como la depresión, las enfermedades cardiovasculares o la diabetes.
Por ello, es importante dedicar tiempo a uno mismo a través de la relajación y a la higiene del sueño.

En estos videos aprenderás a mejorar tus hábitos de forma sencilla y efectiva con unos vídeos que te ayudarán a relajar mente y cuerpo. Puedes repetir cada uno de estos ejercicios hasta cinco veces.